[...] razem na siłownie i jest koles co ma 44-45cm na masie i ta łapa 40cm robi szok chodz sie wydawac moze mała jak sie jej nie widzi fajna jest a on niski T3 nie jest porównywalne z niczym nic takiego efektu mi nie dało jak t3 tylko pierwszy cykl z***ałem bo bez saa dieta słaba obwody poszły a ja wygladałem plasko ale jak masz diete to warto
[...] jakich mało nie wiem czy ja mam lipa czy wszystkie rlektroniczne sa bardzo nie dokładne DeDe_ wszystkie wspomagacze a nawet bez nich jesli podchodzi sie tak jak powinno to dieta musi byc konkret jesli chodzi o wegle to 3x dziennie po 2 łyzki stołowe ryzu z olejem lnianym reszta białko markimarki clen na mnie działa fajnie bo w tydzien [...]
[...] i prosisz o lusterko ale nie umiesz powiedzieć do jakiego auta czy do ciężarowego czy osobowego marki tez nie znasz nie mówiąc o modelu . Suple wspomagają dietę a u ciebie co maja wspomagać chęci ambicje ?. Poczytaj jeszcze tematy podwieszone i pochwal się jak wyglądała twoja dieta . Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-18 15:29:38
[...] włączył wiecej ww. Po i przed treningiem bo sam widze jak siła mi spada z treningu na trening- za duży szok dla organizmu Planuje wszystko zostawić tak jak było(siłka,aeroby dieta) ale dodam do posiłku pzredtreningowego troche warzyw i około 100g ryżu/ziemniaków i po siłowni to samo Co o tym myślisz niezatłuszcze sie za bardzo?Aeroby i duża [...]
tylk oze to trzeba dobrac do masy ciala itp ... a ja mam leki brzuch i chyba na poczatku bym musial go zgubic a z tegoco czytalem 60% to dobra dieta tylkop widzialem tam rozne diety ale mnie na nie niestac czytalem tez ta o jasiu co 6 zl na dzien wychodzi czy tam jakos tak ale to tez tzreba odpowiednio obliczyc chcialem sobie obliczcy ale cos mi [...]
to po co pytasz czy rzezba czy masa? skoro tak teraz mowisz to zrob 3x trening 3x aeroby dieta na = czyli bez ujemnego bilansu kcal ani dodatenigo. i z czasem polepszy sie widok miesni.
1 ALe ja nie mowie ze ty cos mowiles tylko twierdze 2 poczytaj http://www.sfd.pl/temat106623/ A po za tym Bardzo dobra jest sauna A6W Dieta redukcyjna Areoby (nie za dlugo zeby nie spalic miesni) TO BY BYLO NA TYLE... CHOCIAZ JESLI CHODZI O TO ZE BEZ SUPLI I NIE KONIECZNE TRZEBA BUDOWAC MASE TO TWOJA PROPOZYCJA JEST OK. TYLKO ZE WIEKSZOSCI [...]
Bo szkoda organizmu , za krótko trwa a teraz jeszcze nie jest namieszane z Twoim testem . Bez odpowiedniej wiedzy i diety napompujesz się wodą i tego nie utrzymasz . Wszystko zleci . Dlatego na pierwszy cykl daje się jeden estr teścia lub metę do tego dieta i dobre przygotowanie . Wtedy coś się osiąga na cyklu .
[...] za pierwszym razem, tylko, że próbowałem i nic z tego nie wyszło. Nie będę pisał ile podnosiłem zaczynając a ile teraz bo w zasadzie się to nie zmieniało, czemu? Pewnie zła dieta, pewnie złe ćwiczenia, pewnie to i to... ale bez przesady. Z obserwacji wiem, że coś jest nie tak. Potrafiłem przebiec 25 km i progres był cały czas, lecz jeśli chodzi [...]
siłowe ćwiczenia z odpowiednią dietą powiększają mięsień.. lecz bez odpowiedniej diety możesz dźwigać ciężary i brak progresu będzie.. dla zwiększenia siły też trzeba lepiej jeść bo przy zerówce czy deficycie siła nie chce rosnąć.. pzdr
Bar Brothersi Frank Medrano Denis Minin Solo Nero Adam Raw Regis Nicaise Ranjit Bhachu Laďa Přidal Hannibal for King Calisthenicskingz Dejan Stipke Stipic To kilka przykładów, ćwiczą tylko kalistenike, niektórzy do podciągnieć/dipów i pompek dorzucają kamizelki z obciążeniem lub doczepiają krążki, a niektórzy nie i zobacz jak wyglądają. Wpisz [...]
[...] problemy to pisz - tu jest duzo specjalistow na pewno Ci pomoga 7. mysle ze na poczatek obejdzie sie bez silowni chociaz na pewno bylo by Ci latwiej z porzadnym sprzetem 8. dieta to podstawa. mowisz ze wygladasz jak wygladasz - moze za malo jesz? albo jesz nie to co trzeba proponuje odstawic uzywki (wiem ze to trudne, ale przynajmniej [...]
Bez urazy ale przy tej ilości treningów nie zaplanuje dobrze siłowni jeśli nigdy nie miał z siłownią do czynienia. Konieczne będzie zredukowanie treningów na macie kosztem siłki. Podstawa to dieta, a trening? Wystarczy poszukać na forum i coś gotowego dla początkujących wziąć.
Tylko czytałem na ten temat i to w zasadzie książki jednego autora. Można ćwiczyć codziennie i nie doprowadzić do przetrenowania. Warunki, o jakich wspomina Michał przypominają cykl szkoleniowy sportowców klasy olimpijskiej, którzy potrafią liczyć trening w tysiącach godzin rocznie. Nad ich dietą, regeneracją i zdrowiem czuwa zastęp specjalistów z [...]
[...] nie. Nasz organizm jest na tyle sprawną "maszyną", że bez problemu nie jedząc śniadania można wykonywać ciężkie treningi jak i pracę fizyczną. Ważny jest ogół diety. Jeżeli tutaj są liczne braki to pierwszy posiłek nic nie zmieni. Szczególnie w postaci przetworzonych weglowdanów. https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
[...] do świeżych i pełnowartościowych produktów. Dziękuję za wszelkie Wasze opinie i rady. Nie jestem świeżym, co możecie zobaczyć w moim profilu. Od 2008 roku mam dietę bo dieta to nie moment tylko sposób życia. Nie ma chwili w roku kiedy to wstydzilbym ściągnąć koszulkę. Ciągle trenuję siłowo i triathlon. Kiedyś wazylem 106 kg dziś 72kg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cywinek, spokojnie :) nie tylko opierdzieling. Przy 120 kg bez problemu 1h biegu ciągłego (7km). I nie myślę, że zrobię taką sylwetkę w rok. Wiem, że czeka mnie troche pracy. Ile ten koleś ze zdjęcia ma % fatu? Dieta: nie mam żadnej rozpisanej, po prostu jak coś zjem to podliczam sobie kalorie. Jestem umysłem ścisłym więc liczby działają na mnie [...]
[...] ogolnie zyje, nie umarlem od tego. Nic zlego sie nie stalo. Tez jestem zdania ze jak pic to po to zeby sie napier... ostro. Ogolnie robie sobie takie wypady raz na miecha zeby sie nie przetyrac dieta, trenigami i taka monotonia dnia codziennego. Ale tak wogle to po co ja wam to pisze... Sorry juz nie bede, tak jakos mi sie zebralo na zwierzenia
T3 kilka tygodni
